Pomodoro : un minuteur vous transforme en champion de la productivité

Il y a quelques temps, nous parlions de MoSCoW, une méthode pour prioriser ses tâches. Aujourd'hui, il n'est pas question d'une méthode concurrente mais plutôt complémentaire, il s'agit de Pomodoro. 

Cette technique a été développée ans les années 80 par l'italien Francesco Cirillo, pomodoro signifiant tomate dans sa langue natale, en référence aux minuteurs de cuisine en forme de tomate. 

Le principe est très simple, il s'agit de mettre un minuteur - historiquement de 25 minutes - et de travailler sans interruption jusqu'à la fin de celui-ci. Cette période est un pomodoro. A la fin de chaque pomodoro, une pause - généralemment 5 minutes - est accordée pour se détendre, checker les réseaux sociaux, répondre aux messages, se dégourdir les jambes, etc. A la fin de chaque cycle de 4 pomodori, une pause plus longue - 15-20 minutes - est accordée.

Cette méthode est aussi simple qu'efficace. Elle permet une concentration ansolue durant les pomodori avec la carotte - le comble pour une tomate - des 5 minutes de détente à la fin. Pour être plus efficace, il est recommandé de planifier les tâches à effectuer en amont.

L'efficacité de la méthode repose sur la psychologie de la gratification. En effet, la récompense n'est pas le travail effectué lui-même mais plutôt la satisfaction d'avoir respecté le pomodoro sans interruption ainsi que le nombre de pomodori effectués pendant la journée. De plus, les pauses régulières jouent un rôle essentiel dans le mécanisme de consolidation de la mémoire et favorisent l'agilité intellectuelle.

S'il est possible de mettre en place la méthode pomodoro avec un simple timer, des applications spécialisées existent pour vous faciliter encore plus la vie, c'est notamment le cas de FocusMeter sous Android (gratuit).

Cette application fourni un cycle de pomodori plutôt classique (25 minutes / 5 minutes, 3 répétitions) mais permet également de créer son propre cycle en y ajoutant des timers de concentration et des timers de repos. La personnalisation est poussée notamment avec le choix des sonneries à la fin des timers mais aussi une minute avant la fin et au milieu, l'appli dispose également d'un mode sombre.

L'utilisation est ultra simple et le compte des minutes travaillées dans le coin de l'écran est très motivant. De mon côté, c'est une technique que j'utilise régulièrement avec cette application quand j'ai des tâches individuelles importantes à réaliser, et je dois dire que c'est très efficace.